ʻO ka hopena mua, hiki i ka pū fascia ke hoʻololi i ke kumu o ka pua, akā ʻaʻole hiki ke hoʻololi i ka ʻāʻī.ʻO ke kumumanaʻo o ka pū fascia a me ka pahu pahu he like ia, akā ʻokoʻa ia mai ke kumu o ka hoʻolōʻihi.Hiki i ka pū fascia ke hoʻomaha wale i ka fascia, akā ʻaʻole hiki ke hoʻolōʻihi i nā ʻiʻo.ʻO ke kauoha hoʻomaha kūpono e hoʻomaha i ka fascia ma mua a laila e hoʻolōʻihi i nā ʻiʻo.Ma muli o ka hoʻomaha ʻana o ka fascia, hoʻemi ʻia nā nodules wale nō a hoʻomaʻamaʻa ʻia ka ʻiʻo o ka ʻiʻo, akā ʻaʻole i hoʻopaʻa ʻia ka ʻiʻo, no laila hiki iā mākou ke hoʻolōʻihi i ka ʻiʻo ma hope o ka hoʻohana ʻana i ka pū fascia.
Hiki i ka pū Fascia ke lilo i ke kaumaha a me ke ʻano, nā wāwae lahilahi?
ʻAʻole i loaʻa i ka pū Fascia ka hopena o ka pohō kaumaha a me ke ʻano!Hōʻike nā hoʻokolohua ʻaʻole hiki ke lilo i ke kaumaha ma ka hilinaʻi ʻana i ka vibration o ka pū fascia.ʻOiai ka lōʻihi o ka hoʻolaha ʻana o ka huahana e hiki ke lilo i ka pu fascia i ke kaumaha, he hoʻopunipuni.Eia kekahi, ʻaʻole hiki i ka vibration kūloko a me ka massage ke lilo i ke kaumaha.ʻAʻohe kumu e pili ana i ka kinematics a me ka mīkini metabolic.
Ka hoʻohana ʻana i ka pū fascia
Pono e hoʻohana i ka pū fascia ma kahi o ke kino i waiwai i nā ʻiʻo, e like me nā lima, nā ʻūhā, nā wāwae haʻahaʻa, nā pūhaka, latissimus dorsi, nā ʻiʻo o ka umauma, a me nā mea ʻē aʻe mai lomilomi lōʻihi i ka manawa like.ʻOi aku ka maikaʻi o ka neʻe ʻana i hope a i waho ma nā ʻiʻo.
Eia nā wahi kūpono no ka hoʻomaha ʻana i ka ʻiʻo i hāʻawi ʻia e ke kauka hoʻoponopono.
ʻO ka ʻiʻo trapezius kiʻekiʻe: ʻo ka haʻalulu e hoʻoulu ai i ka ʻeha kūloko a i ʻole ka spasm.ʻO ka ʻehaʻeha o ka hana spine cervical ka mea ma muli o ke ʻano maʻi a i ʻole ka luhi.ʻO ke koho ʻana i kahi pū fascia e hoʻomaha ai i ka ʻāpana ʻōpū o ka ʻiʻo trapezius kiʻekiʻe hiki ke pāʻani i kahi hana antispasmodic maikaʻi loa.
Latissimus dorsi: pili pinepine ka ʻeha haʻahaʻa i kā mākou hana hana i kēlā me kēia lā.ʻO Latissimus dorsi he ʻiʻo triangular pālahalaha, aia ma ke kāʻei poʻohiwi hope a hui pū me ka lālā luna me ka iwi axis waena.Eia naʻe, uhi ka latissimus dorsi i ka ʻāpana haʻahaʻa o ka ʻāpana lumbar a me ka ʻāpana o ka umauma.ʻO ka flexion, extension a me lateral flexion o ka lumbar spine e huki mau i ka ʻiʻo, kahi e hoʻopuka ai i ka ʻeha i ka manawa.ʻO ke koho ʻana i ka ʻāpana pūhaka no ka mālama ʻana i ka pū fascia hiki ke hoʻokuʻu i ka ʻeha pūhaka, ʻo ia hoʻi kahi koho koho maikaʻi.
Triceps crus: he hua'ōlelo maʻamau ia no nā pūʻulu ʻiʻo, e pili ana i ka gastrocnemius a me nā ʻiʻo soleus ma hope o ka wāwae.Nui ka poʻe akamai i ka hele wāwae a me ka holo ʻana, hopohopo nui lākou i nā triceps o ka wāwae haʻahaʻa.I kēia manawa, hiki i nā triceps o ka wāwae haʻahaʻa ke hoʻomaha i hope a i waho me ka hoʻohana ʻana i ka pana fascia, hiki ke loaʻa i kahi hopena maikaʻi loa o ka hoʻomaha ʻana i ka ʻiʻo.
Ka manawa hoʻouna: Mei-05-2022