1. Nā pōmaikaʻi o ka lomilomi ma luna o ka iwi kuamoʻo a me ka iwi lumbar.
No ka hoʻoponopono ʻana i ka pilikia o ka pale ʻana a me ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka spine cervical a me lumbar spine, ʻo ia ka lomilomi, hoʻēmi i ka luhi ʻiʻo a pale i ka ʻeha ʻeha. Hoʻoikaika ka lomilomi i ka neʻe ʻana o ka ʻiʻo, hoʻoikaika i ke kahe ʻana o ke koko, a hoʻokuʻu i ka ʻāʻī o ka ʻiʻo ma muli o ke kū hoʻokahi lōʻihi, (ʻo ka haʻalulu lōʻihi e alakaʻi i ka nalowale o ka elasticity). Hiki i ka lomilomi ke hoʻomaha i ka ʻeha o ka ʻiʻo, hoʻomaikaʻi i ka ʻoʻoleʻa o ka ʻāʻī a me ka lumbar spine, a kōkua i ka hiamoe. Eia kekahi, ʻo ka lomilomi kahi kūlana e hauʻoli ai i ke ola. Kōkua ʻo Massage iā ʻoe e hoʻomaha i kou mau ʻiʻo a me kou ʻuhane, e hoʻokuʻu iā ʻoe i ke kani ʻana o ke ola a hauʻoli i ke ola.
2. He mea pono anei ka lomilomi?
ʻO ka mea mua, pono mākou e nānā maikaʻi i kēia huahana. ʻO nā uluna lomilomi liʻiliʻi a me nā mea lomilomi e hoʻohālike i ka lomilomi manamana lima, hiki ke hoʻomaha maoli i nā ʻiʻo, hoʻomaha i ka luhi a hoʻomaikaʻi i ke koʻikoʻi o ka ʻiʻo hope. Eia naʻe, ʻaʻole hiki iā mākou ke manaʻolana e hiki i kēia mea ke hoʻopau koke i ko mākou luhi. ʻIke ʻoe, ʻo ke kumu o ka nui o ka poʻe i loaʻa i ka ʻiʻo lumbar ʻo ia ka noho ʻana ma kahi kūlana kūpono ʻole no nā hola he ʻumi, a mālama ʻole i kēia maʻamau no nā makahiki he ʻumi a i ʻole mau makahiki. ʻO kahi uluna lomilomi liʻiliʻi he mau haneli wale nō, no laila ke noi nei mākou iā ia e mālama i nā pilikia lōʻihi i ka lā hoʻokahi, ʻaʻole ia he ʻepekema.
Inā he ʻeha ka poʻohiwi a me ka ʻāʻī e mālama ʻia, ma waho aʻe o ka hele ʻana i ka haukapila no ka mālama ʻana i ka lāʻau lapaʻau, ʻoi aku ka mea nui, pono mākou e hoʻolohe i ka mālama ʻana i ke kūlana noho kūpono, i hui pū ʻia me ka hoʻomaʻamaʻa, hoʻopololei, etc.
Eia naʻe, nui ka poʻe i ʻike i ka ʻoiaʻiʻo, akā pinepine i ka wā e paʻa ai lākou i ka hana, hoʻomaʻamaʻa ʻia ma kahi hope loa, a laila i ko lākou hoʻi ʻana i ka home, e loaʻa iā lākou ka ʻeha haʻahaʻa a me ka ʻiʻo no ka manawa lōʻihi.
I kēia manawa, hiki i kahi uluna lomilomi ma ka home ke hoʻomaha i ka luhi. ʻO ke kua me he mea lā e kōkua ana i ka hui ʻana a me ka mahana. Manaʻo wau "e laha mālie ana ka ʻeha o ke kino holoʻokoʻa", pehea ka ʻoluʻolu.
ʻOiaʻiʻo, pono e hoʻokō ʻia ka mālama ʻana me nā ʻano hana ʻē aʻe a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i nā ʻano hana maʻamau. Eia naʻe, hiki i ka hoʻomaha ʻana i ka ʻeha ke hoʻomaikaʻi nui i ke kūlana o ka "ʻeha hope haʻahaʻa" i kēlā lā. Ma waho aʻe, pono ka massager i 1-2 mau manawa e hele i waho no ka lomilomi. ʻAʻole pono ke kūʻai?
Ka manawa hoʻouna: Mei-05-2022