ʻO ka noho ʻana e pepehi mālie iā ʻoe! I ka nui o kanaka subconscious, ina ka hana e noho i loko o ke keʻena, me ka ole o ka la a me ka ua, ke hoohalikeia me kekahi poe hana waho ua manaoia decent hauʻoli. Eia nō naʻe, ua hōʻike ʻia nā haʻawina he nui ʻo nā ʻano maʻamau ma waena o nā kumu 10 kiʻekiʻe o ka make a me ke kīnā, me kahi kokoke i 2 miliona mau make ma ka honua i pili i ka noho sedentary i kēlā me kēia makahiki.

Ke noho lōʻihi, e hoʻomau ʻia ke koʻikoʻi o ka lumbar spine a me ka cervical spine, a ʻo nā ʻiʻo o ka pūhaka a me ka ʻāʻī i loko o ke ʻano o ka haʻalulu, ʻaʻole lākou e hoʻomaha no ka manawa lōʻihi, e hopena i ka emi ʻana o ka ʻiʻo. elasticity. Eia kekahi, ʻaʻole pololei ka noho ʻana, hele pinepine ʻia me ke kūlou ʻana a me nā hana ʻē aʻe, kahi e hoʻonui ai i ka gravity o ka vertebra lumbar, a ma hope o ka manawa e alakaʻi i ka herniation lumbar disc, cervical spondylosis a me nā maʻi ʻē aʻe.

Ke noho mākou no ka manawa lōʻihi, hoʻemi ʻia ka wai lubrication o ka hui kuli, a hoʻohaʻahaʻa ʻia ka cartilage articular no ka nele o ka meaʻai. I ka hala ʻana o ka manawa, ua like ia me kahi ʻōpala ʻōpala, nalowale ka maʻalahi a hele mālie i ka osteoarthritis a me nā maʻi ʻē aʻe.

Manaʻo ʻia ʻoe e hoʻonoho i ka manawa ma kāu kelepona paʻalima a i ʻole kiaʻi, e ala a hele a puni i kēlā me kēia hapalua hola, e ninini i ka wai a i ʻole e hele i ka halepaku, a e hana i nā hana o ka spine cervical a i ʻole ka hoʻomaʻamaʻa ʻana o nā lālā luna i ka wā e hele ana ma ke ala e hoʻomaha ai i ka. nā ʻiʻo. He ala maikaʻi nō hoʻi nā pākaukau kū e pale ai i ka noho lōʻihi ʻana i ka lā hana, a he nui nā mea hiki ke hoʻololi ʻia e kū no ʻelua hola a laila noho hou i lalo i ka manawa e nānā ai a hoʻomaha paha.

He aha hou aʻe, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kekahinā lomilomi lawe limae kōkua iā ʻoe iho e hoʻomaha i ka ʻiʻo.Knee lomilomihoʻohana i ka hoʻomehana ʻana, ke kaomi ea, ka vibration a me nā hana ʻulaʻula e hoʻomaha ai i kou mau kuli.ʻUna Massgaee hoʻohana i ka hui ʻana a me ka hoʻomehana ʻana e pale i kou lumbar a me ke kua. Hiki iā ʻoe ke koholomilomi ʻāʻī,lomilomi lumbara pēlā aku e hoʻomaha ai.